Skyr veya kırsal peynir son zamanlarda özellikle popüler olmuştur. Bu ürünler çeşitli yemekler hazırlamak için hevesle kullanılır. Ancak, bu seçenekler zaten aşırı yeme ve hala İyi bir protein kaynağı arıyorsunuz, Yunan yoğurtunu hesaba kattığınızdan emin olun. Kesinlikle bağırsaklarınız size minnettar olacak kadar. Bu süt ürünü hangi sağlık geliştirme özelliklerini getiriyor?
Yunan yoğurt olarak da adlandırılan Yunan yoğurt, pastörize inek veya koyun sütünden yapılmıştır. Canlı laktik asit bakteri kültürlerinin katılımı ile fermantasyon sürecinde. Üretimi sırasında, daha fazla miktarda peynir altı suyu, yani sütün sıvı bir kısmı süzülür, bu da onu yapar Yoğurt daha yoğun ve daha kremsi bir kıvam kazanır. Aynı zamanda farklı, hafif bir tart tadı ve daha yüksek protein içeriğidir.
Yunan yoğurt üretme süreciyle besin maddelerinde daha zengindir. Bu gerçek bir protein bombasıdır, çünkü sıradan doğal yoğurttan iki kat daha fazla proteine sahiptir. Ponadto değerli B vitamin kaynağı, Ve ayrıca kalsiyum, iyot, potasyum veya magnezyum dahil mineraller. Bağırsak bakteriyel florası bağlamında değerli olarak probiyotiklerden bahsetemezsiniz.
Yunan yoğurtunun zengin bileşimi, özellikle son derece evrensel bir ürün olduğu için günlük diyetinize dahil etmekten bahsediyor. Bir atıştırmalık, tatlı veya yemeklere veya salatalara ek olarak yiyebilirsiniz. Birçok insan için bu mayonez veya yağlı krema bir alternatiftir.
Yunan yoğurt, vücudunuzun kesinlikle size teşekkür edeceği günlük diyetinize kolayca dahil edilebilir. Bilmeye değer çok sayıda sağlık yararını takip edin. Öncelikle konuşma Bağırsak mikroflorasını destekleyen probiyotik özellikler. Bu da olumlu bir şekilde bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini etkiler. Birçok insan için bu, Yunan yoğurtuna düzenli olarak ulaşmak için ana önermedir.
Ayrıca, yüksek protein içeriği ve yoğun tutarlılık Yunan yoğurt yemek uzun bir tokluk hissi verir. Bu, atıştırmalık ve kilo azaltma azaltmaya elverişlidir. Ek olarak, büyük miktarda protein yoluyla Yunan yoğurt kas kütlesinin yapısını etkiler ve Ki Özellikle fiziksel olarak aktif insanlar için önerilir.
Yunan yoğurtunun sağlık özellikleri de dahil edilmiştir Kalsiyum içeriği yoluyla kemik ve diş sağlığı üzerindeki etkisi. Sonuç olarak, çocuklar için, hamile kadınlar ve yaşlılar için önerilen bir diyetin iyi bir unsurudur. Bu yüzden sindirim sisteminize, kaslara ve kemiklere dikkat etmek istemek, Yunan yoğurt, günlük menüye düzenli olarak barındırmalıdır. Çok yönlü mutfak kullanımı, bunu birçok yönden kullanmanıza ve böylece aynı zamanda lezzetli ve sağlıklı yemenize olanak tanır.
