Her gün kahveye ulaşırken, kendinize zarar vermemek ve bunun yerine vücudunuzu desteklemek ve bir içecekten sonra gerçek enerji kazanmak için yapmaya değer. Birçok insanın bu infüzyonu sadece onları uyarmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu olumsuz etkilemesini sağlayan hatalar yaptığı ortaya çıkıyor.
Birçok insan sabah kahveye ulaşır. Ancak maalesef, bu içeceğin birçok sevgilisi popüler bir hata yapıyor, kahvaltı yemeden önce kahve içiyor. Aç karnına tüketmenin mukozanın tahrişinin yanı sıra mide ekşimesi, hiperasiteye yol açtığı ve hatta sindirim problemlerine neden olabileceği ortaya çıkıyor.
Dahası, Aç karnına PITA kortizol veya stres hormonu seviyesini arttırır. Sonuç olarak, daha gergin ve sinirli oluruz. Bu nedenle, bu aromatik ve enerji verici içeceğe ulaşmadan önce, yemek yemelisiniz. Midemizi koruyacak ve kahve kullanmamıza izin verecek küçük bir yemek.
Başka bir yaygın hata, kahvaltıdan sonra kahve içtiğimizde bile, genellikle sulamayı unutuyoruz ve Önümüzdeki birkaç saat boyunca içtiğimiz tek sıvı sıcak bir içecek olur.
Bizim için elverişsiz çünkü Kahvede bulunan kafein, daha hızlı sıvı kaybına yol açan diüretik bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle vücudumuza su vermeyi hatırlamalıyız. Her fincan kahve için bir bardak su içmeniz önerilir.
İnsanların büyük bir kısmı da sütle kahve için ulaşır. Ancak, böyle bir kombinasyonun dezavantajları olduğunu bilmeliyiz. Sütte bulunan proteinler, kalsiyum veya demir dahil bazı besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, eksikliklerden muzdarip insanlar bu içeceği neyle bağladıkları konusunda dikkatli olmalıdır.
Ancak bu, sütten tamamen vazgeçmenin gerekli olduğu anlamına gelmez. Bunun yerine, bitki içecekleri ile değiştirebiliriz, örneğin soya sütü veya badem sütü. Bu sayede vücudumuza hizmet edeceğiz.
Kahveye ulaştığımızda da önemlidir. Gerçeğinden dolayı Kafein vücutta 6 saate kadar kalır, 15: 00’den sonra içmeyin, Çünkü iyi bir uykudan sorumlu melatonin üretimini engeller. Bu lezzetli içecekten vazgeçmek istemememiz durumunda, Öğleden sonra içerken, dekafsız sürümünü seçin.
Ayrıca, bir yemekten hemen sonra kahveye ulaşmamayı da hatırlayalım, örneğin öğle yemeğinden sonra. bu sarhoş yedikten hemen sonra çinko, kalsiyum ve demir dahil besinlerin emilimini bozun. Ek olarak, proteinlerin sindirimini de engelleyerek bizi halsiz hissettiriyor. Bu nedenle, kahve demlemeden önce bir yemekten en az yarım saat beklemek daha iyidir.
