Her gün vücut değerli elektrolitler kaybeder ve su, vücudu iyi sulamasına rağmen, onları yeterince desteklemez. Öyleyse bil „Sıradan su“ dan daha güçlü nemlendirmenin basit bir yolu. Yaz ısısı, fiziksel çaba ve yaşlılarda da iyi bir bilgidir.
Herkes susuzluğu ve hidrasyonu söndürmek için sudan daha iyi bir şey olmadığını mükemmel bir şekilde bilir. Ancak, vücudun „daha fazla bir şeye“ ihtiyacı olduğu durumlar vardır. Böylece kurtarmaya gelirler Hem sıvı hem de elektrolit sağlayan izotonik içeceklerHidrasyonu, kalp ve kasları desteklemek ve genel kuyu.
Olabilirler Yoğun eğitim sırasında iyi bir çözüm veya Zayıflık sırasında ve gastrointestinal rahatsızlıklar. Ayrıca Özellikle yaşlılar için önerilen bir çözümÖzellikle sıcak günlerde.
Mağazalarda birçok izotonik içecek bulabilmenize rağmen, her zaman iyi bir çözüm değildir. Birçok ürün, yarardan daha fazla zarar verebilecek çok iyi kompozisyonlar içerir. Benzersiz durumlar için, iyi bir çözüm bu nedenle Hemen hemen her mutfakta bulacağınız malzemelerden ev izotonik hazırlanması.
Uygun hidrasyon özellikle halledilmelidir. Muhtemelen daha az hissedilen yaşlı insanlar. Dehidrasyon, birçok sağlık sorununa yol açabilir, bu nedenle özellikle yaz aylarında bununla ilgilenmeye değer. Neyse ki, bu yapılabilir Sağlıklı, lezzetli ve etkili bir yol Ev izotonik yardımıyla.
Bakmanıza izin veren yapay eklemeler olmadan bir çözümdür. Su ve elektrolit dengesinin korunması. Evinizi Hazırlamanız Gerekiyor:
- 1.5 l Mineral Suyu (şişelenmiş mineral sularından birini seçin)
- 4 yemek kaşığı bal
- Limon suyu
- 1,5 litre su için ½ çay kaşığı tuz
Tüm malzemeler sürahi içinde karıştırılmalı ve hazırdır. Ev izotonikinin tadını biraz daha çeşitlendirmek isteyen, Ona taze nane yaprakları ekleyebilirsiniz Veya limon suyu yerine taze sıkılmış turuncu veya greyfurt suyu deneyin. Bazı insanlar ferahlık için bir dilim taze salatalık eklemeyi sever.
Tadı değiştirme olasılığı onu yapar Lezzetli bir şekilde, vücudun doğru hidrasyonunu sağlayabilirsiniz. Bu, özellikle fiziksel efor sırasında ve sıcak havalarda, vücut çok fazla elektrolit kaybettiğinde önemlidir. Bu tür anlarda, özellikle ilave hidrasyon gerekebilir.
