Makarnadan lezzetli ve tam bir akşam yemeği yemeği yapabilirsiniz. Domates veya krema sos ile kaplı et veya deniz ürünleri ile harika tadı vardır. Ayrıca birçok çorba için de kullanıyoruz. Bilinçli alışveriş yapmaya değer ve makarna ve kompozisyonuna dikkat ederek dikkatlice seçin.
Kutuplar genellikle beyaz alır temizlenmiş tanelerin buğday unundan yapılmıştır, bu yüzden değerli bileşenlerin kısmi kaybı, yani lif, B vitaminleri ve mineraller. Metabolizmamız için önemli olan birçok değerin ürününü mahrum eden rafinaj sürecidir.
En kötüsü açık sarı renkte. Yüksek sıcaklıkta hızlı, endüstriyel kurutma sırasında oluşturulduğundan emin olabiliriz.
Enerji sağlasa da, beslenme değeri açısından zayıftır, bu da uzun süre tokluğu hissetmemesini sağlar. Yedikten sonra uykulu hissediyoruz ve yemekler arasında yemek yemek istiyoruz, bu da kilo almaya yol açıyor.
Ayrıca okuyun:
Durum buğday makarna almaya değergri bir gölgeye ve kaba bir yapıya sahip hafif krem rengine sahiptir. Kurutma işlemi yavaştır, bu yüzden sadece rengi değil, aynı zamanda beslenme değerlerini de korur. Pişirme sırasında yapışmaz ve sos iyi emer.
En iyi seçim tam tahıl, karabuğday veya yazılmış makarna. Kepekli tahıllardan yapılırlar, bu yüzden yukarıda belirtilen lif, B vitaminleri ve mineralleri tutarlar.
Ayrıca pirinç veya soya makarna tüketmeye değer, çünkü bu iki tür büyük miktarda diyet lifi içerir, bu da tokluk hissi verirler. Buna ek olarak, düşük glisemik indeksleri vardır ve diğer ürünlere kıyasla çok kalori değildirler. Ayrıca glütensiz diyet veya hassas bir sindirim sistemi ile insanlar için iyi bir seçim olacaklar.
Diyetisyenler de bunu tavsiye ediyor Ambalajda verilen beslenme değerine dikkat edin. Pişirmeden önce veya pişirmeden önce ürün için geçerli olabilir. Yemek pişirme sırasında su aldığını ve kütlesinin iki kez artabileceğini unutmayın.
