Meyve püreleri popüler ve sevilir. Öncelikle yolda bile rahat ve yemesi kolay oldukları için takdir edilirler. Ancak, onlar hakkında konuştukları kadar sağlıklı mı? Mağazada iyi meyve püresinin nasıl seçileceğini ve diyetinize tanıtarak ne hatırlayacağınızı kontrol ediyor ve açıklıyoruz.
Meyve püreleri Aşınmış, ısıtılmış ve daha sonra sabit meyvelerden elde edilirler. Genellikle ilave şeker içermezler, ancak hala meyveden gelen şekerlere sahip oldukları unutulmamalıdır. Dezavantajı, pürelerin tıpkı meyve gibi vitaminler ve antioksidanlar sağlamasıdır, ancakİşlenmiş ürünlerdir ve değişen bir yapıya sahiptirler, lifde daha fakirdir.
Bu kötü bilgidir, çünkü meyve şekerinin emilimini yavaşlatmak ve kan şekeri seviyelerini stabilize etmekten sorumlu liftir. Ayrıca, tokluk hissi verir ve sindirimi destekler. Şu anda Püre şeklinde meyve yediğimizde, bu etki kaybolur ve şekerler daha hızlı emilir. Dahası, daha hızlı aç hissedeceğiz. Bu nedenle, püre diyete sağlıklı bir katkı olabilir, ancak taze meyvelerin yerini tamamen değiştirmemelidir.
Sağlığımız için de çok önemlidir Mağazada doğru meyve püresini seçmek. Kısa ve anlaşılabilir olması gereken kompozisyonuna dikkat edelim. En iyisi, başka eklemeler olmadan sadece püre içeriyorsa en iyisidir.
Özellikle, kaçınılması daha iyi olan herhangi bir katkı maddesi olmadığından emin olmak için diğer malzemelerle birleştirilen ürünlere bakalım. Bu nedenle, basit bir kompozisyona sahip olan meyve pürelerine odaklanalım, çünkü o zaman Vücudumuza hizmet edecek ve zarar vermeyecek doğal bir ürünle uğraştığımızdan emin olacağız.
Pürelerin bize tamamen taze yerini alamadıkları doğrudur, ancak bazen pratik bir seçim olabilirler. Onlar yararlı, örneğin vitamin bakımından zengin bir şeyle kendimizi hızlı bir şekilde güçlendirmek istediğimizde ve dışarıdayız ve tam fleded yemek yiyemeyiz. Daha sonra tüpteki püreler uygun bir alternatif olabilir.
Bu tür ürünler de genellikle Bir antrenman anında sporcular, çünkü doğal meyve şekerleri glikojen arzını hızlı bir şekilde yeniden inşa etmelerine yardımcı olur. Buna ek olarak, hoş bir püre formülü mideyi yüklemez.
Ayrıca seyahat eden insanlar için harika bir çözümdür. Bunun nedeni, bu tür püre, Mousses olarak da adlandırılan, genellikle sıkı tüplerde satılmasıdır.. Buna ek olarak, hafiftirler ve fazla yer kaplamazlar. Bu sayede, bir gezi için bir atıştırmalık paketlemek uygun ve kolay.
