Jujuba, erik gibi görünen Çin tarihleri veya siyah dact olarak da adlandırılan bir meyvedir. Yüzyıllardır BT’de bulunan çok sayıda vitamin ve mineral nedeniyle, doğal tıpta, özellikle de geldiği Asya ülkelerinde popülerdir.
Jujuba sadece lezzetli değil, aynı zamanda beyin için iyi bir etkisi olan bir meyvedir. Halk tıbbında, genellikle uykusuzluğun tedavisi sırasında kullanılmıştır. Ayrıca, bağışıklığı güçlendirdiği ve ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olabileceği sayesinde anti -enflamatuar bir etkisi vardır. Bu özellikler, Jujuba’nın sinir hücrelerinin hafızasını ve korunmasını iyileştirmeye katkıda bulunabileceğini gösteren Osaka Üniversitesi’nde yürütülenler de dahil olmak üzere çok sayıda çağdaş çalışma ile doğrulanmıştır.
Jujuba zengin bir vitamin ve mineraldir. 100 g taze meyve içinde 79 kcal, 250 g potasyum, 21 mg kalsiyum, 69 mg C vitamini, 10 mg magnezyum bulacağız ve vücudun uygun şekilde çalışması için gerekli diğer birçok biyoaktif madde. Bu meyveler flavonoidler, saponinler, alkaloidler, polisakkaritler ve steroller içerir. Bu sayede kan basıncı ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilirler. Buna ek olarak, uykusuzluktan muzdaripseniz yatmadan önce onları yemeye değer kılan sakinleştirici bir etkisi vardır. Bu meyveler ayrıca saç ve cildin durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Ayrıca okuyun:
Bu tür meyve taze veya kurutulabilir. Polonya mağazalarında genellikle kurutulmuş siyah tarihler bulacaksınız. Vücuda gerekli vitamin ve mineral sağlamak için günde sadece 3-4 parça. Jujuba diğer meyve veya sebzelerle bir atıştırmalık olabilir. Yulaf lapası ve yoğurt ile iyi uyuyor. Bununla birlikte, et de dahil olmak üzere kuru DAN’larla birleştirilebilirler. Düzenlemelerdeki erikleri başarıyla değiştireceklerdir.
Meyve kokteyllerine de eklenebilirler – Süt, muz ve favori ilavelerle birlikte, besleyici ve lezzetli bir içecek yaratacaklar. Bununla birlikte, doğal şekerler içerdiklerini hatırlamakta fayda var, bu yüzden diyabetten muzdarip insanlar diyetlerine bu tür bir ekleme konusunda temkinli olmalıdır.
