Hidrasyon seviyesi insan için son derece önemlidir. Ancak, uzun zamandır dairesel bir görüşle çalıştı 2 litre olması gereken efsane. Şimdi, birçok insanın gerçekte kapsanan göstergeler olmadan yıllarca büyük miktarda su içmeye zorlandığı ortaya çıkıyor. Gün boyunca ne kadar su içmemiz gerektiğine dair yeni ışık, uluslararası bir bilim adamları ekibi tarafından yürütülen ve 2022’de bilim adamı „Science“ dergisinde yayınlanan araştırmalar tarafından atılır. Araştırmacıların sonuçları içme suyu algımızı önemli ölçüde değiştirebilir.
Ayrıca kontrol edin:
Bu araştırmanın ne kadar detaylı olması, uluslararası bilim adamları ekibinin 5604 kişiden veri almasıdır. Çalışmanın en genç „katılımcısı“ nın sadece 8 günü vardı ve en büyüğü … 96 yaşında. Buna ek olarak, katılımcılar farklı ülkelerden geldi (toplam 23’ten). Su rotasyonunun hızına bağlı olarak, vücutta gün boyunca içmemiz gereken su miktarını etkileyen 5 faktör ayırt edilmiştir:
- iklim,
- vücut ağırlığı,
- fiziksel aktivite seviyesi,
- Sosyo-ekonomik statü,
- yaş.
Buna ek olarak, araştırmacılar çoğu popülasyon için kullanılabilecek ortalama günlük su talebini belirlediler. Onlara göre 2 litre yerine, günde 1.5 litreyani bir büyük şişe su.
