Pancar yüzyıllardır olağanüstü sağlık özelliklerine sahip bir sebze olarak takdir edilmektedir. Çok sayıda vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri bakımından zengin, herhangi bir diyetin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. En iyi yanı şu Polonya’da yaygın olarak yetiştirilir, bu yüzden kolay bir fiyata kolayca satın alınabilir.
Pancar bir kök sebzedir Pancar, yem veya şeker pancarı olan birkaç çeşit. Plakalarımızda, çeşitli şekillerde hazırlanabilen ortak pancar. Pişmiş, kavrulmuş, sauer ve ayrıca meyve suyu olarak harika tadı. Bununla birlikte, en önemlisi, formdan bağımsız olarak, Pancar, sağlığımız bağlamında paha biçilmez olan sağlığı geliştirme özelliklerini korumasıdır.
Değerli besin maddelerinin gerçek bir hazinesidir. C, A, E, K vitamininin yanı sıra B vitaminlerinden bahsedildiği çok sayıda vitaminden bahsediyoruz. Potasyum, magnezyum, demir, fosfor veya çinko gibi çok sayıda mineralden ve malzemeler gibi malzemelerden bahsetemezsiniz. Folik asit, diyet lifi veya çok sayıda antioksidan. Sağlık bağlamında, büyük miktarda antosiyanin ve flavonoidler de önemlidir.
Pancarda da dikkati hak ediyor Anti -enflamatuar etkiye sahip olan ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyen betain, diğerlerinin yanı sıra toksin çıkarma bağlamında. İlginç bir şekilde, en beslenme değerleri Taze sıkılmış pancar suyu.
Beek, günlük diyetinizde kalıcı bir yere sahip olması gereken paha biçilmez sağlık özelliklerine sahip sebzelerin bir örneğidir. Bağlamda onun hakkında çok fazla konuşma var Karaciğer fonksiyonunu desteklediği, metabolizmayı uyardığı ve gıda birikintilerinin bağırsaklarını temizlediği için toksinleri vücuttan çıkarmak. Pancarlar da sindirim için değerli bir destektir, çünkü bunlar içinde bulunurlar Diyet lifi bağırsak çalışmasını düzenler Ve aynı zamanda kabızlığı önler.
Ayrıca, Dolaşım sisteminin daha iyi işleyişine destek. Diğerleri arasında, anemiyi önleyen bir diyette pancar önerilir. Aynı zamanda kan damarları için destekleyici bir etkidir ve damarlarda ve arterlerde kalsifikasyon oluşumunu önler. Pancar suyu içmek katkıda bulunabilir.
İçinde bulunan nitratlar aracılığıyla pancar beynin işleyişini geliştirindüşünce süreçlerini veya kısa vadeli belleği etkilemek. Mineraller ve vitaminler sayesinde kemik sistemini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiklerini, enfeksiyonları ve soğuk algınlığı önlediklerini bilmek de değer. Bu sebze özellikle fiziksel aktivite bağlamında değerlidir, Çünkü pancar tüketmek mukavemeti ve kardiyovasküler verimliliği arttırır.
Ayrıca kontrol edin:
Kırmızı pancarlar kolayca erişilebilir ve Bitki “Süper FooM”Polonya’da hevesle yetiştirilen. Kendi yataklarınızdan değilse, bu sebzeyi mağazalarda ve yerel fuarda kolayca alabilirsiniz. Ve bu, onları düzenli olarak diyetinize dahil etmenin basit bir yoludur. Özellikle Uzun süre serin yerlerde başarılı bir şekilde saklanabilirlerHangi pancar her zaman el altında.
Bunları birçok yönden kullanabilirsiniz. Her şeyden önce, çiğ pancar ve taze sıkılmış meyve suyuna ulaşmaya değer. İlginç ve sağlıklı bir çözüm de Turşu pancar. Buna ek olarak, bu sebze kokteyller, salatalar, çorbalar ve kremlerin bileşenlerinden biri olarak harika.
