Meyve, birçok menüde konukların atıştırmalıktır. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü birçok değerli vitamin ve bileşen içerirler ve aynı zamanda lif içinde de bol miktarda bulunurlar. Bununla birlikte, bizi iyi etkilememiz için, onlar için ne zaman ulaşmaya değer olduğunu ve kendinize zarar vermemenin ne zaman vazgeçmesinin daha iyi olduğunu bilmeliyiz. Meyve yemek istediğimizde neye bakacağımızı ve onlardan kaçınmak için günün hangi saatini öneriyoruz.
Vücudumuzun, diğerlerinin yanı sıra sindirim düzenlemesi, insülin duyarlılığı ve genel hormon seviyelerinden sorumlu olan dahili bir saate göre çalışması nedeniyle, Sağlığınıza zarar vermemek için nasıl yenileceğini bilmeye değer.
Bu nedenle, akşamları insülin duyarlılığının azalabileceğinin farkında olmalıyız. Bu özellikle insülin direnci, diyabet veya metabolik bozuklukları olan kişiler için geçerlidir. Bağlantılı olarak Sonunda meyve yemek glikoz problemlerini yoğunlaştırabilir ve böylece yenilenmesini zorlaştırabilir.
Buna ek olarak, akşamları bazı yiyecekler Ağırlık, sinirlilik hissetmek ve uykuya dalmak. Bu nedenle, bir seçeneğe sahip olmak, onları günün bu saatinde tüketmeye değer. Ancak, akşamdan sonra ulaşmak istiyorsak, o zaman Onlara ana yemek olarak değil, yemeğe ek olarak davranalım. Bu sayede dengeyi koruyacağız ve büyük miktarda meyve yemeyeceğiz.
Akşamın meyve şeklinde bir atıştırmalık için en iyi zaman olmadığını bilerek, ne zaman tüketilmeleri gerektiğinde farkında olmaya değer. En iyi fikir, onları günün ilk bölümünde menünüze eklemektir, çünkü bu vücudumuzun en metabolik olduğu andır. Bu sayede, meyvede bulunan şekerler de dahil olmak üzere karbonhidratları sindirme ile iyi başa çıkıyor.
Buna ek olarak, uzmanlar sabah tüketilen meyvelerin Destek konsantrasyonu, ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve tokluk hissi vermek. Bununla birlikte, nasıl yediği önemlidir, çünkü meyve dolu hissetmek ve ani şeker atlamalarından kaçınmak için biraz protein veya sağlıklı yağ ile birleştirilmelidir.
Ayrıca, her şey gibi ve meyvenin de ılımlılık ve bilinçte yaklaştığını da hatırlayalım. Gözetilmeksizin Ne zaman ulaşıyoruz, ne kadar yediğimize ve onları neyle bağladığımıza dikkat ediyoruz.
