Sağlığınıza ve figürünüze bakmak için yulaf suyuna ulaşmaya değer. Bu içeceğin hazırlanması son derece basittir. İki bileşen değerli özelliklerinden yararlanmak ve kilo verme sürecini desteklemek için yeterlidir. Neden hazırlamaya değer olduğunu ve nasıl yapılacağını öneriyoruz.
Yulaf suyu, zemin yulaf ezmesine dayanan bir içecektir. Yulaf pulları ıslatmanın bir sonucu olarak ortaya çıkması nedeniyle, Su değerli beslenme değerlerini alır. Birçok önemli sağlık özellikinin kaynağı haline gelir.
Bunun nedeni, Demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum, silikon, fosfor veya B vitaminleri. Ek olarak, eksojen amino asitler ve liflerde bulunur.
Bu malzemeler sayesinde, yulaf suyu içmenin birçok avantajı vardır. Bunların arasında, diğerlerinin yanı sıra, bir içeceğin kolesterolümüz üzerindeki etkisi ve daha spesifik olarak kötü kolesterolü azaltmak ve iyilik seviyesini iyileştirmek var. Ayrıca, yulaf suyu şeker seviyelerini düzenler kan. Ek olarak, zengin bir kalsiyum kaynağı olması nedeniyle, kemiklerimizi güçlendirir. Ayrıca izin verir Tam demir veya potasyum eksiklikleri.
Tabii ki, ek olarak, yulaf suyu zayıflamayı destekleyen bir içecek olarak da bilinir. Bunun nedeni Uzun bir tokluk için bize sağlayan değerli lif içerir. Buna ek olarak, bu içecek işi uyarır, metabolik süreçleri hızlandırır ve vücuttan toksinlerden kurtulmayı kolaylaştırır. Her şey yapar Oatkin, ekstra kilo kaybetmek isteyen insanlar için idealdir.
Başarının anahtarı, bu içeceği sabah, ilk yemekten önce içmektir. Bu şekilde tokluk hissi sağlayacağız ve yemeyeceğiz. Ayrıca gün boyunca yemekler arasında yulaf suyu içmeye değer. Bu, bir atıştırmalık için ulaşma arzusunu azaltmamızı sağlayacaktır. Uygun bir diyet ve fiziksel aktivite ile birlikte, bu tatmin edici sonuçlar getirebilir.
Yulaf suyu yapmak son derece basittir. Vücudumuza birçok fayda sağlayacak bir içkinin tadını çıkarmak için sadece bir an. Hazırlamak için şunlara ihtiyacımız olacak:
- 1 litre su,
- 0.5 su bardağı dağ yulaf pulları,
- İsteğe bağlı vanilya özü.
Bir karıştırıcıya yulaf ezmesi dökerek içeceği hazırlamaya başlıyoruz. Onları bir bardak su ile dökün ve karıştırın. Ardından suyun geri kalanını yemeğe ve isteğe bağlı olarak vanilya özüne ekleyin. Bütünü karıştırın ve 10-12 saat buzdolabına koyun. Bu süreden sonra içeceği süzüyoruz ve yemeye hazır. Diğer yulaf suyu buzdolabında saklanmalıdır.
