Hızlı zamanlarda yaşıyoruz ve yiyecek hızını ihtiyaçlarımıza uyarladık. Ne yazık ki, bunun vücudumuz için çok faydalı olmayabileceği ortaya çıkıyor. Dahası, uzmanlar hızlı yiyeceklerin birçok sağlık sorununa yol açtığını ve bazılarının vücudumuz için gerçekten ciddi olabileceğini gösteriyor.
Araştırmaya göre, daha hızlı yemek Dört kat daha yüksek metabolik sendrom riski Ben Tip 2 diyabet riskinin iki katı. Yeme yolumuzda bu değişiklik yaparsak, tüm bunlardan kaçınabiliriz.
Ayrıca kontrol edin:
Sağlığımızın yiyeceklerin yavaşlaması üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Yediğimiz şeyin bileşimini değiştirmesek bile. Bu sayede, bu kadar büyük miktarda kalori yemememizi sağlayacak tokluk mekanizmasını aktive edebileceğiz. Buna ek olarak, çok hızlı yemekle ortaya çıkabilecek sindirim problemlerini azaltacağız.
Yiyecek oranını nasıl yavaşlatır? Sadece dört yöne dikkat edin. İlk önce Yiyeceklere odaklanalım ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınalım. İkinci ve üçüncü şeyler Her ısırmanın tam olarak çiğnemesi Ve Aralarında ara vermek (Çatal bıçak takımı bile). Son konu çevre – emin olalım Huzurlu koşullarda yiyin.
