Zayıflama yaparken, düzenli bir diyetin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite kullanmak gerekir. Onsuz, ekstra kilo kaybedemeyeceğiz. Ancak, bu konuda önemli ölçüde yardımcı olabilir yağ brülörü gibi çalışacak zerdeçal ile.
Son zamanlarda, zerdeçalın sağlık özellikleri hakkında çok şey söylenmiştir. Bu baharat mutfakta giderek daha fazla kullanılmaktadır çünkü anti -enflamatuar ve bakterisidal vardır. Ayrıca, sindirim ve dolaşım problemlerine yardımcı olur. Ayrıca, toksinlerin vücuttan doğal olarak uzaklaştırılmasını teşvik eden bağırsakların ve karaciğerin işleyişini geliştirir.
Zerdeçal biberle birleştirirsek daha etkili çalışacaktır. İçinde bulunan boru, bağırsaklar ve sindirim için daha da iyi olacak olan kurkumin etkisini güçlendirecektir.
Buna karşılık, Kefir, dışkılamayı düzenleyen probiyotik bakteriler içerir.. Bu nedenle düzenli içmesi ishal ve kabızlığı azaltabilir. Dahası, gastrik mukozada tahriş ve iltihaplanmanın giderilmesini destekler.
Zerdeçal ile birlikte kefir diyete harika bir katkı olabilir. “Hafif mide”, uyandıktan sonra çok fazla enerjiye ve sert bir uykuya sahip olacak. Böyle bir içeceğin sistematik içilmesi, serotonin ve diğer önemli nörotransmitterlerin üretimini artırmaya katkıda bulunur.
İçindekiler:
- 1 bardak kefir;
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal;
- 1/2 çay kaşığı zeytinyağı;
- Bir tutam biber.
Hazırlık:
Zayıflama içeceği yapmak için sadece zerdeçal, karabiber dökün ve zeytinyağı ekleyin. Bütün isteğe bağlı olarak bal ile tatlandırılabilir.
Bu yağ brülör, sabahları uyarmak veya iyi bir uyku için akşamları en iyi içiyor. Ayrıca eğitimden sonra içilmesi önerilir, çünkü zerdeçal egzersizden sonra iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
